Blandt de forfriskende og nærende sukkerfri drikkevarer, som vi anbefaler, skiller grøntsagsdrikke sig ud som en lækker og sund mulighed. Disse drikke giver ikke kun hydrering, men giver også et lækkert og nærende alternativ. Mange mennesker spekulerer på, hvilke er de sundeste læskedrikke at drikke.
I denne artikel vil vi fortælle dig Hvad er de sundeste læskedrikke at drikke, hvis du går ud og drikker?.
Hvad er de sundeste læskedrikke at drikke, hvis du går ud og drikker?
infusioner
Drikkevand kan forvandles til en behagelig oplevelse, der ligner at nyde en sodavand. Ved at tilsætte vand med frugt, grøntsager eller aromatiske urter såsom mynte eller grøn mynte, hydrerer du ikke kun din krop, men giver den også en rensende effekt. Disse frugt-infunderede vande overgår de sundhedsmæssige fordele ved juice og de bliver effektivt opkvikkende "vitaminvande".
For at opnå optimal smag anbefales det at infundere vand med smag i to timer ved stuetemperatur. For dem, der leder efter en stærkere smagsprofil, anbefales det at lade infusionen stå natten over. Når vandet er infunderet, kan det køles eller serveres over is, hvilket resulterer i en forfriskende og omkostningseffektiv sukkerfri drik, der fremmer hydrering. Når de opbevares i køleskabet, kan disse infunderede vand bevare deres kvalitet i op til tre dage.
Rå superdrik
Dette er en førstegangs økologisk isotonisk drik, der har et bemærkelsesværdigt fravær af tilsat sukker, mens den er fyldt med essentielle vitaminer. Oprindeligt fra regionen Asturien, blev dette mærke udtænkt med den ædle hensigt at tilbyde en nærende drinksmulighed for både atleter og folk, der prioriterer deres velvære. Fås i en lækker kvartet af smagsvarianter citron-lime, appelsin-mango, jordbær-mynte og blåbær-acaí, Denne enestående drink er en ægte game changer. Specifikt er varianterne citron-lime og appelsin-mango særligt velegnede til at fylde væske på efter fysisk aktivitet.
Iced te
I sommermånederne er iste en fantastisk mulighed for at forblive hydreret og samtidig nyde godt af en sund dosis antioxidanter. At vælge for eksempel grøn te eller matcha-te kan give et ekstra boost af disse gavnlige forbindelser og hjælpe i afgiftningsprocessen. Desuden, hvis du har tendens til at opleve vandretention og oppustethed om sommeren, viser sukkerfri kolde drikke, såsom iste med citron, sig at være den perfekte løsning for dig.
Kombucha
Det er en drik, der ikke kun giver adskillige sundhedsmæssige fordele, især for tarmmikrobiotaen, men også fungerer som et glimrende alternativ til kulsyreholdige drikkevarer og cocktails. Denne fermenterede drik indeholder en smule brus og kommer endda i smag som mojito eller pina colada.
Miwi tilbyder 0% kombucha, en drik, der ikke kun hydrerer, men også giver levende bakterier, vitaminer og enzymer. Denne revitaliserende drik hjælper med afgiftning, fordøjelse og forbedring af immunsystemet, hvilket gør den til en perfekt mulighed for enhver tid på året eller til restitution efter træning. Kendt som "yogi-drikken" indeholder kombucha en naturlig mængde sukker, selvom sukkerfrie muligheder er tilgængelige.
frossen limonade
Om sommeren, når temperaturerne stiger, er der en stjernedrik, der ikke kun slukker tørsten, men som også har adskillige sundhedsmæssige fordele. Denne forfriskende drik er ingen ringere end limonade. Det hjælper ikke kun med at afkøle kroppen og regulere dens temperatur, men det giver også mineralsalte og essentielle næringsstoffer. Det er dog vigtigt at lave limonade uden sukker eller med en moderat mængde sødemiddel for at holde det sundt. Butikskøbte limonader kan være fyldt med kalorier, så det er bedst at lave dem derhjemme.
Alt du skal gøre er at presse et par citroner, blande saften med vand og tilføje et strejf af honning, stevia eller agavesirup for sødme. For et ekstra kick kan du endda tilføje et strejf af ingefær. Og hvis du har en følsom mave, kan du tilberede en alkalisk limonade ved at kombinere to citroner, en liter vand, 50 gram brun farin, en halv teskefuld salt og en halv teskefuld bagepulver. Så hold dig hydreret og kølig denne sommer med hjemmelavet sukkerfri limonade, der er lækkert og godt for dig.
Friskpresset juice og blendede smoothies
Hvis du leder efter en fantastisk måde at genopbygge dine vitaminer og forblive hydreret, er hjemmelavede eller naturlige muligheder uden tilsat sukker vejen at gå. Du kan nemt lave en lækker blanding i din blender ved hjælp af frugter, knust is og endda veggiedrikke. Vær kreativ ved at blande en række frugter og grøntsager såsom æble, agurk, selleri, avocado, lime, bær og rødbeder. Forstærk smagen med et strejf af mynte eller ingefær.
En lækker kombination er vandmelon og jordbærjuice med knust is. Disse juicer er ikke kun en perfekt sund snack mellem måltiderne, men også en fremragende måde at inkorporere frugt i din morgenmadsrutine.
frugt slushies
Slushies tilbyder et forfriskende og enkelt alternativ til frugt- og grøntsagsjuice. Hvis du finder dig selv træt af traditionel limonade og har nogle overmodne frugter ved hånden, er slushies den perfekte løsning. Faktisk kan næsten alle sommerfrugter forvandles til lækre slushies. Opskriften er så simpel som at lave limonade, men i stedet af citronsaft, kan du bruge vandmelonjuice, jordbær, fersken, abrikos, ananas, melon, granatæble, etc.
Vand med citron
For at starte dagen er det en fordel at begynde med at børste dine tænder for at fjerne toksiner, der findes i mundhulen. Dernæst tjener et glas varmt vand til at hydrere, rense og smøre kroppen. For et ekstra sundhedsboost giver inkorporering af saften af en halv citron en rig kilde til vitaminer og mineraler. Denne tilføjelse af citrus hjælper med fordøjelsen, styrker immunforsvaret, opretholder kroppens pH-balance, forbedrer hudkvaliteten og fremmer væskeeliminering. Det anbefales at vente minimum 30 minutter, før du spiser morgenmad.
horchata
Denne forfriskende drik er en typisk sommergodbid, perfekt til at slukke tørsten og nære kroppen med en række gavnlige næringsstoffer. Det er en fantastisk mulighed for dem, der leder efter en naturlig, sukkerfri drik, der fremmer hydrering. Ved at udvinde frugtkødet fra tigernødder, mandler eller andre nødder, kan du nemt skabe dette lækre sammenkogt derhjemme. Alternativt Hvis du foretrækker bekvemmeligheden ved tilberedte muligheder, anbefaler vi Amandíns tigernød og mandel horchatas. Disse økologiske, veganske og laktosefri drikkevarer indeholder ingen tilsat sukker.
Jeg håber, at du med denne information kan lære mere om, hvilke der er de sundeste læskedrikke at drikke, hvis du går ud og drikker.