Det lyder måske ikke af noget for os, men hamp er et frø, der er fuld af sundhedsmæssige fordele, og blandt dem mængden af sunde proteiner, som det tilbyder kroppen. Men ikke alt er perfekt, der er også visse kontraindikationer, og i dag vil vi også vide, om vi er blandt den gruppe af mennesker, der aldrig bør indtage hamp.
Hamp er et meget ejendommeligt frø, der kommer fra cannabis sativa (ikke betragtes som et lægemiddel) også kendt som hampemel. Det bruges som et pulvertilskud af 100% vegetabilsk oprindelse for at opnå proteiner hurtigt og nemt.
Denne mad er ved at blive meget moderne på grund af de ernæringsmæssige fordele, der opnås ved den. Blandt dem ønsker vi at fremhæve omega 3, den store mængde fibre og mineraler så essentielle som kalium og jern.
Det bedste af det hele er, at det ikke indeholder psykoaktive stoffer, alligevel er det stadig en fødevare med visse bivirkninger, som vi vil se i slutningen af teksten, og som vi skal huske på for ikke at lide alvorlige allergiske reaktioner og alvorlige konsekvenser .
Til hvad bruger du det?
Det store spørgsmål er dette, og det andet ville være, hvad er det til? hvilket er praktisk talt det samme. Nå, hampprotein bruges ofte som kosttilskud for at få store mængder protein hurtigt og nemt.
Dem, der bruger det, er normalt atleter, der leder efter et plus i deres daglige dag for at forbedre deres træning. Dermed øge proteinindtaget og mineraler lige så vigtige som jern og magnesium.
Det bruges også ofte af veganere og vegetarer til at øge deres ernæringsværdier og for at forbedre jernniveauet, som i nogle tilfælde normalt er lavt i denne type diæt. Mineraler som magnesium og jern er vigtige for at undgå situationer som fedme, dårligt kredsløb, højt kolesteroltal, diabetes og hypertension.
På den anden side er brugen almindelig hos studerende eller arbejdere, der er udsat for meget stress og angst, for at kunne overvinde disse fysiske og mentale anstrengelser.
Ernæringsmæssige værdier
Hampprotein har noget slående næringsværdier. at komme i gang mere end 30 gram om dagen anbefales ikke, at kunne gå op til 60 gram, men det er allerede under hver enkelts ansvar, og så længe man er ved misundelsesværdigt helbred.
For hver portion på 30 gram får vi omkring 80 kilokalorier, næsten 12 gram protein af vegetabilsk oprindelse og af høj biologisk værdi, 4 gram fedt, 2,4 gram kulhydrater og næsten 7 gram fibre.
Med hensyn til hampproteinets vitaminer og mineraler har vi 6 mg calcium pr. 30 gram produkt, 4,5 mg jern, 140 mg magnesium, 240 mg kalium og 2,3 mg zink. Vitaminerne er gruppe A, B, C, D og E.
fordele
Vi har allerede set, at hampefrøpulver er perfekt til atleter og unge under stress, såvel som til diæter med lavt indhold af animalsk protein. Nu fortsætter vi vores læring, og vi vil forstå, hvorfor dette produkt er blevet så populært, og det er, at det har mange fordele for kroppen.
Forbedrer muskel sundhed
Som vi har set før, du må maksimalt indtage 60 gram af dette proteinpulver, hvis vi ønsker at forbedre sundheden for vores muskler og vores krop generelt. Med dette kosttilskud er det, der opnås, at skabe nye muskelfibre, men for dette er du nødt til at kombinere dets handling med udøvelse af sport.
Hampprotein bruges hovedsageligt til at forbedre vores fysiske form, og derfor til at tabe os.
Det hjælper med vægttab, da det kun har sunde fedtstoffer, og hvis det kombineres med moderat sport, øges fedtforbrændingen. Det er klart at dette er et tilskud, på intet tidspunkt er det en erstatningsmad, vi skal bare blande det med en naturlig juice eller en god smagsdrink og tage omkring 30 gram om dagen.
Det kan bruges i varme og kolde drikke, da det er et pulver, der er meget opløseligt i enhver form for væske, og da det er smagløst, kan vi tage det med, hvad vi vil.
Beskytter mod sygdomme
Det er ikke en mirakelmad, men det hjælper, når det kombineres med en række sunde vaner såsom en meget sund kost og praktisering af moderat fysisk aktivitet flere gange om ugen.
Dette opløselige pulver hjælper os med at forhindre gigt og gigt samt hjertesygdomme. En anden ting er, at vi naturligt og gennem vores genetik er forudbestemt til at lide af visse sygdomme.
også hjælper med at reducere blodsukker og kolesterolniveauer, øger blodcirkulationen og med det forbedrer iltningen af kroppen, sænker blodtrykket og beroliger træthed, nerver og træthed.
De hjælper i PMS og overgangsalder
For kvinder har alle CBD-relaterede produkter fordele ved smertefuld menstruation, ved præmenstruelt syndrom, der forstyrrer vores kroppe så meget, og under overgangsalderen. Så hampprotein skulle ikke være mindre.
Dette opløselige pulver, som vi skal tage dagligt, hvis vi vil, bør ingen tvinge os, hjælper os bedre med at håndtere virkningerne af PMS på vores krop, såvel som op- og nedture i overgangsalderen, især hvis kvinden ikke er ordentligt medicineret .
Kontraindikationer
Selvfølgelig er der kontraindikationer for mange. Uden at gå videre, bør dette produkt ikke indtages af kvinder, der er gravide eller ammer. Der er ikke vist nogen negativ effekt, men bare for tilfælde af, at vi kraftigt fraråder det.
Det skal babyer og børn heller ikke., dette er ikke et spil, dit helbred kan blive påvirket. Vi anbefaler det under ingen omstændigheder.
Dem med allergi over for soja og trænødder bør heller ikke indtage frø eller hampebiprodukter. Derfor, hvis de indtages, kan de have ubehagelige bivirkninger såsom opkastning, kvælning, svimmelhed, nældefeber, diarré osv.
Hamp bør ikke indtages af dem, der har nogen nyresygdomHeller ikke dem, der tager medicin for blodcirkulationen, da vi blandt egenskaberne har set, at det favoriserer cirkulationen.