Oreganoolie er et naturligt stof, der er lavet af vilde oreganoplanter. Da den er vild, er olien lavet uden tilsætningsstoffer eller kemikalier. Naturlæger foreslår, at det kan hjælpe med at behandle en række symptomer og hjælpe med vægttab.
Nogle foreløbige undersøgelser har vist, at oreganoolie er et bakteriedræbende middel og har antibakterielle egenskaber. Der er ingen videnskabelig forskning, der forbinder det med vægttab; dog er det meningen, at olie af oregano skal hjælpe med fordøjelsessundhed og øge stofskiftet, hvilket kan hjælpe med vægttab.
Hvad er oreganoolie?
Botanisk kendt som Origanum vulgare, oregano er en blomstrende plante i samme familie som mynte. Det bruges ofte som en urt til at smage mad.
Selvom den er hjemmehørende i Europa, vokser den nu over hele verden. Denne plante har været populær siden de gamle græske og romerske civilisationer brugte den sammen med medicinske formål. Faktisk kommer navnet oregano fra de græske ord "oros", som betyder bjerg, og "ganos", som betyder glæde eller fryd.
Urten har også været brugt i århundreder som kulinarisk krydderi. Oregano æterisk olie opnås ved at lufttørre plantens blade og skud. Når olien er tørret, ekstraheres den og koncentreres ved dampdestillation.
El oregano æterisk olie Den kan blandes med en bærerolie og påføres topisk. Det bør dog ikke indtages oralt. Det ekstrakt af oreganooliepå den anden side kan fremstilles gennem forskellige ekstraktionsmetoder under anvendelse af forbindelser som kuldioxid eller alkohol. Det er bredt tilgængeligt som et supplement og kan ofte findes i pille- eller kapselform.
Oregano indeholder forbindelser kaldet phenoler, terpener y terpenoider. De har kraftige antioxidantegenskaber og er ansvarlige for deres duft:
- Carvacrol. Den mest udbredte phenol i oregano, det har vist sig at stoppe væksten af flere forskellige typer bakterier.
- thymol. Dette naturlige svampedræbende middel kan også støtte immunsystemet og beskytte mod toksiner.
- rosmarinsyre. Denne kraftfulde antioxidant hjælper med at beskytte mod skader forårsaget af frie radikaler.
Hvordan bruger man oreganoolie?
Oreganoolieekstrakt er bredt tilgængelig i kapsel- og tabletform. Det kan købes i de fleste helsekostbutikker eller online. Da koncentrationen af oreganotilskud kan variere, er det vigtigt at læse anvisningerne på emballagen for at få instruktioner om, hvordan produktet skal bruges.
Oregano æterisk olie er også tilgængelig og kan fortyndes med en bærerolie og påføres topisk. Noter det ingen æterisk olie bør indtages.
Der er ingen standard effektiv dosis af oregano æterisk olie. Det blandes dog ofte med cirka 1 tsk (5 ml) olivenolie pr. dråbe æterisk oreganoolie og påføres direkte på huden.
Ligesom andre æteriske olier skal du huske på, at æterisk oreganoolie ikke bør indtages oralt.
Hvis du er interesseret i at tage oreganoolieekstrakt, men i øjeblikket tager receptpligtig medicin, skal du sørge for at konsultere din sundhedsplejerske, før du tilføjer det til din rutine. Derudover anbefales oreganoolie-ekstrakt generelt ikke til gravide eller ammende kvinder.
9 fordele ved at tage oreganoolie
Det er et naturligt antibiotikum
Den oregano og carvacrol, den indeholder, kan hjælpe med at bekæmpe bakterier. Bakterierne Staphylococcus aureus det er en af de mest almindelige årsager til infektion, hvilket resulterer i lidelser som madforgiftning og hudinfektioner.
Forskning har også vist, at oregano æterisk olie kan være effektiv mod nogle bakterier potentielt resistente over for antibiotika. Dette omfatter Pseudomonas aeruginosa og E. coli, som begge er almindelige årsager til urin- og luftvejsinfektioner.
Selvom der er behov for flere menneskelige undersøgelser af virkningerne af oreganoolieekstrakt, indeholder det mange af de samme forbindelser som oregano æterisk olie og kan tilbyde lignende sundhedsmæssige fordele, når det bruges som et supplement.
Kan hjælpe med at sænke kolesterol
Undersøgelser har vist, at oreganoolie kan hjælpe med at sænke kolesterol.
I en undersøgelse fik 48 personer med et let højt kolesteroltal råd om kost og livsstil for at hjælpe med at sænke deres kolesterol. 32 deltagere fik også 25 ml oreganoolieekstrakt efter hvert måltid.
Efter 3 måneder havde de, der fik oreganoolie, lavere LDL (dårligt) kolesterol og højere HDL (gode) kolesterol sammenlignet med dem, der modtog kost- og livsstilsråd alene.
Carvacrol, hovedforbindelsen i oreganoolie, har også vist sig at hjælpe med at sænke kolesterol i mus, der blev fodret med en fedtrig kost i 10 uger.
De mus, der modtog carvacrol sammen med diæten med højt fedtindhold, havde signifikant lavere kolesterol i slutningen af 10 uger, sammenlignet med dem, der alene fik diæten med højt fedtindhold.
Den kolesterolsænkende effekt af oreganoolie menes at være resultat af phenolerne carvacrol og thymol.
Kraftig antioxidant
Antioxidanter hjælper med at beskytte kroppen mod skader forårsaget af frie radikaler. Skader af frie radikaler menes at påvirke aldring og udvikling af nogle sygdomme, såsom kræft og hjertesygdomme.
Frie radikaler er overalt og er et naturligt produkt af stofskiftet. De kan dog ophobes i kroppen gennem eksponering for miljøfaktorer, såsom cigaretrøg og luftforurenende stoffer.
En tidligere reagensglasundersøgelse sammenlignede antioxidantindholdet i 39 almindeligt anvendte urter og fandt, at oregano havde den højeste koncentration af antioxidanter. Den fandt ud af, at oregano indeholdt 3 til 30 gange antioxidantniveauet af de andre undersøgte urter, som omfattede timian, merian og perikon.
Gram for gram har oregano også 42 gange antioxidantniveauet i æbler og 4 gange så højt som blåbær. Dette menes primært at skyldes dets indhold af rosmarinsyre. Hvad Oreganoolieekstrakt er meget koncentreret, du har brug for meget mindre oreganoolie for at få de samme antioxidantfordele som frisk oregano.
Kan behandle svampeinfektioner
Gær er en type svamp. Det kan være ufarligt, men overvæksten kan føre til tarmproblemer og infektioner, som f.eks kræftsår Den bedst kendte gær er Candida som er den mest almindelige årsag til svampeinfektioner på verdensplan.
I reagensglasundersøgelser har oregano æterisk olie vist sig at være effektiv mod fem forskellige typer candida, inklusive dem, der forårsager infektioner i munden og skeden. Faktisk var den mere effektiv end nogen anden testet æterisk olie.
Reagensglasundersøgelser har også fundet ud af, at carvacrol, en af hovedforbindelserne i oreganoolie, er yderst effektiv mod oral Candida.
Høje niveauer af Candida-gæren har også været forbundet med nogle tarmtilstande, som f.eks crohns sygdom og colitis ulcerosa.
Kan forbedre tarmsundheden
Oregano kan gavne tarmens sundhed på en række måder. Tarmsymptomer som diarré, smerter og oppustethed er almindelige og kan være forårsaget af tarmparasitter.
En tidligere undersøgelse gav 600 mg oreganoolie til 14 personer, der havde tarmsymptomer som følge af en parasit. Efter daglig behandling i 6 uger oplevede alle deltagere en reduktion i parasitter, og 77 % blev helbredt.
Deltagerne oplevede også en reduktion i tarmsymptomer og træthed forbundet med symptomerne.
Oregano kan også hjælpe med at beskytte mod en anden almindelig tarmsygdom kendt som "utæt tarm". Dette sker, når tarmvæggen er beskadiget, hvilket tillader bakterier og toksiner at komme ind i blodbanen.
Har antiinflammatoriske egenskaber
Betændelse i kroppen er forbundet med en række sundhedsskadelige virkninger. Videnskaben har vist, at oreganoolie kan reducere inflammation.
En undersøgelse med mus viste, at den æteriske olie af oregano, sammen med timian æterisk olie, det reducerede inflammatoriske markører hos dem, der havde kunstigt induceret colitis. Det har også vist sig, at carvacrol, En af nøglekomponenterne i oreganoolie, det reducerer betændelse.
Kunne hjælpe med at lindre smerten
Oreganoolie er blevet undersøgt for dens smertelindrende egenskaber.
En tidligere undersøgelse i mus testede standard smertestillende midler og æteriske olier, inklusive oregano æterisk olie, for deres evne til at lindre smerte. fandt ud af, at æterisk olie af oregano reducerede smerter hos mus betydeligt ved at træne effekter svarende til dem af de almindeligt anvendte smertestillende midler fenoprofen og morfin.
Kan have kræftbekæmpende egenskaber
Nogle undersøgelser har vist, at carvacrol, en af forbindelserne i oreganoolie, kan have kræftbekæmpende egenskaber.
I reagensglasundersøgelser af kræftceller har carvacrol vist lovende resultater mod lunge-, lever- og brystkræftceller. Det har man opdaget hæmmer cellevækst og forårsager kræftcelledød.
Hjælp til at tabe sig
Takket være oreganos carvacrolindhold kan olie af oregano hjælpe med vægttab.
I en undersøgelse blev mus fodret enten med en normal diæt, en diæt med højt fedtindhold eller en diæt med højt fedtindhold med carvacrol. De, der fik carvacrol sammen med deres fedtrige diæt, tog markant mindre vægt og kropsfedt på end dem, der fik en fedtrig diæt alene. Derudover syntes carvacrol at vende kæden af begivenheder, der kan føre til dannelsen af fedtceller.
Mere forskning er nødvendig for at vise, at olie af oregano har en rolle i vægttab, men det kan være værd at prøve som en del af en sund kost og livsstil.