superfoods

Vil du kende alle egenskaberne ved quinoa samt dens sundhedsmæssige fordele? Her fortæller vi dig alt.

Vi forklarer, hvilke er de bedste fødevarer rig på sunde vegetabilske fedtstoffer, og hvilke fordele de har for vores krop.

Vi lærer dig alle blåbærs egenskaber og deres antioxidantkraft, så du kan lære mere om dem.

Vi fortæller dig, hvilke er de bedste 10 vanddrivende fødevarer til atleter, og hvilke positive effekter de har på vores krop.

Vil du vide alle fordelene ved tofu for dit generelle helbred? Her fortæller vi dig alt, hvad du behøver at vide.

Find ud af, hvad sirtuins er, og hvad er fordelene ved at tage dem regelmæssigt. Lær om sunde fødevarer rig på sirtuin.

Opdag hvilke krydderier og urter der er de bedste til at få en god fordøjelse og lindre mavesmerter og betændelse.

Anti-stress mad findes, og vi skal forklare, hvilke fødevarer der reducerer niveauet af stress og angst, der opstår i løbet af dagen.

At drikke te er sundt og bringer en lang række fordele til vores krop, men der er et lille tryk, som ikke alle kender, og det er vigtigt at kende.

Breyers Delights proteinis virker som en sund mulighed. Oplev dets kalorier, næringsstoffer og mulige sundhedsrisici.

Hvis vi vil prøve noget te til at vågne op om morgenen eller efter frokost, bør vi vide, at energigivende teer hjælper os med at vågne op fysisk og mentalt for at klare dagen.

Find ud af, hvad hypersmag er, og hvad der er de farligste hypersmagelige fødevarer for sundheden. Vi afslører også de mindst vanedannende fødevarer.

Find ud af, hvad simple kulhydrater er, og hvilke fødevarer de findes i. Vi fortæller dig om fordelene ved atleter og ulemperne ved en kost rig på tilsat sukker.

Opdag fordelene ved at tage fødevarer med komplekse kulhydrater. Vi fortæller dig, hvad disse typer hydrater er, og hvordan du kan inkludere dem i en sund kost.

En superfood inden for alles rækkevidde, det er kakaonibs. Fuld af fordele og med kun én ting imod sig: dens bitre smag typisk for ren kakao. Alt andet er store fordele.

Opdag de bedste fødevarer til at forbedre dit humør. Vi lærer dig fødevarer, der forbedrer symptomerne på depression og angst.

Find ud af, hvilke frugter du kan tage bedst for dine tænders sundhed. Vi analyserer forskellige typer frugter for at undgå huller og bid.

Find ud af, hvad der er den bedste mad, som øjenlæger anbefaler for at have et godt syn. Vi analyserer de fordele, som mad giver, og hvilke der er de bedste for øjnene.

Find ud af, hvorfor avocadotoast er den bedste morgenmad, du kan få til at pleje din hud. Vi analyserer fordelene ved denne opskrift, og hvordan den påvirker dermis' sundhed.

Find ud af, hvilke fødevarer der aldrig må stå i køleskabet. Kend de frugter, grøntsager og korn, som du bør opbevare ved stuetemperatur.

Find ud af, hvad der er de bedste fødevarer at spise, når du har prostatakræft. Vi fortæller dig også, hvilke er de værste fødevarer, og hvilke du bør undgå.

Nogle forskere opdager, hvad der er den bedste opskrift til madlavning af ris. Find ud af, hvordan du tilbereder ris for at gøre det sundere og mindre stivelsesholdigt.

Find ud af, hvad der er de bedste fødevarer til at reducere smerter ved gigt. Derudover lærer vi dig de forbudte fødevarer i en diæt til gigtramte.

Opdag, hvilke er de bedste fødevarer rig på zink. Vi lærer dig vegansk mad og hvordan du optager zink korrekt.

Opdag, hvordan du genopvarmer madrester uden at miste sin oprindelige smag og tekstur. Vi lærer dig, hvordan du genopvarmer kød, fisk, grøntsager, ris, supper, stegt mad og meget mere.

Kend de vigtigste forskelle mellem kakao og chokolade. Lær dens vigtigste ernæringsværdier og hvilken der er sundere.

Opdag, hvad histamin er, og hvorfor det optræder i vores krop. Derudover fortæller vi dig om de fødevarer, der er rige på histamin for at forsøge at reducere det i kosten.

Find ud af, hvad kvarkost er, og hvad dens sundhedsmæssige fordele er. Vi lærer dig, hvordan du spiser denne ost og dens utrolige næringsværdier for atleter.

Find ud af, hvad MCT-olie (mellemkædede triglycerider) er, og hvilke fordele det giver i en ketogen diæt. Vi analyserer, om det er sundt, og hvordan det skal tages.

Avocado er en sund mad, der bør være til stede i en afbalanceret kost. Opdag fordelene ved at spise avocado hver dag. Bliver det fedt?

Find ud af, hvad der er de bedste fødevarer med mindre end 50 kalorier. Vi opdager de sundeste og mindst kalorieholdige måltider at tilføje til din sædvanlige kost.

Oplev de nye Mercadona-fyldte kornprodukter, glutenfri og velegnet til veganere. Vi analyserer deres ernæringsoplysninger og ingredienser. Er de sunde?

Oplev de bedste fødevarer rige på vand for at forblive hydreret i de varme måneder. Derudover har de få kalorier, så de er perfekte til at hjælpe med at tabe sig eller kontrollere kosten.

Opdag, hvad der er de bedste fordele ved at inkludere kostfibre i vores kost. Vi lærer dig de forskellige typer og alle fordelene ved dets forbrug.

Find ud af, hvordan du vælger den bedste veganske burger. Plantebaseret kød behøver ikke at være sundere end dyrebaseret. Find ud af, hvad du skal tage højde for, når du køber veganske burgere.

Lær om de bedste egenskaber ved blæksprutte, og hvilke fordele det giver for sundheden. Dette havdyr er rigt på protein, selvom det vil afhænge af typen af ​​blæksprutte og havet, hvor det lever.

Gelato og is er to meget lignende produkter. Find ud af, hvad deres forskelle er, og hvilken der er bedre. Spørg efter den bedste isbar for at nyde en frisk snack.

Brombær er en vild frugt, der rummer adskillige egenskaber og sundhedsmæssige fordele. Find ud af alt om sorte hindbær, og hvordan du fryser dem korrekt.

Oplev egenskaberne og fordelene ved Heura. Dette falske kød til veganere har adskillige sundhedsmæssige fordele ud over sunde ingredienser.

Find ud af, hvad Bok Choy er, og hvad dets sundhedsmæssige fordele er. Denne grøntsag har adskillige sunde egenskaber, perfekt til at tabe sig. Lær at tilberede det på en enkel måde.

Smør er en meget brugt fødevare i køkkenet. Opdag dens egenskaber og fordele, såvel som ulemperne ved dets forbrug. Bliver det fedt? Har det dårligt fedt for helbredet?

Appelsiner er en fast bestanddel i enhver sund kost. Oplev dens egenskaber, fordele, kontraindikationer og tips til at vælge den perfekte appelsin.

Oplev alt om blommer. Vi fortæller dig om dets ernæringsmæssige egenskaber, de fordele, det giver for sundheden, og hvordan vi kan bruge dem.

Oplev alt om dragefrugten. Også kendt som pitaya, det giver adskillige sundhedsmæssige fordele. Vi lærer dig, hvordan du tager den, og hvor du finder den.

Opdag de bedste alternativer til bagepulver. Hvis du ikke har pakker med bagepulver, giver vi dig muligheder for at lave med natron bl.a.

Lær, hvad lecithin er, og hvilke fødevarer vi kan finde det i. Derudover fortæller vi dig om fordelene ved dette stof, og om du bør indtage det som et supplement.

Find ud af, hvad farro er, og hvad dets egenskaber er. Det indeholder adskillige sundhedsmæssige fordele, og vi tester for gluten. Lær om nogle alternativer til denne korn.

Lær at tilberede og afkøle pasta korrekt. Vi giver dig tips til at give smag til dine simple pastaretter og opbevare det, så det holder flere dage i perfekt stand.

Find ud af, hvordan du laver surdejsbrød. Vi fortæller dig alle egenskaberne og fordelene ved denne superfood. Hvordan adskiller det sig fra hvidt brød?

Opdag, hvad kassava er, og hvilke fordele det giver for helbredet. Denne superfood har adskillige egenskaber, som du bør inkludere i en sund kost. Ved alt om dens rod.

Find ud af, hvad Pho er, og hvilke fordele det giver for sundheden. Egenskaberne ved denne vietnamesiske suppe kan gøre den til en sund ret. Kend alle de forskelle, der findes med ramen.

Opdag de bedste fødevarer til at tage på i vægt hos børn. Vægtøgning på en sund måde er svær at opnå, så vi giver dig ideer til at forbedre sundheden for de små.

Find ud af, hvad der er de bedste fødevarer til at tage på i vægt. Hvis du vil øge din vægt, er en korrekt kost og fysisk aktivitet meget nødvendig.

Oplev de mest proteinopskrifter med hytteost. Hytteost kan give mere protein end kylling, så det er et godt tidspunkt at begynde at indtage det.

Find ud af, hvad ginseng er. Denne mad har gavnlige egenskaber for sundheden, især hos atleter. Lær at bruge det.

Find ud af, om sunde forarbejdede fødevarer virkelig findes. Nogle kan hjælpe dig med at tabe dig, men du skal huske på følgende tips.

Opdag hvilke fødevarer der er ideelle til at fremme muskelrestitution efter træning. Forbedre din præstation ved at introducere disse fødevarer i din kost.

Mejeriprodukter er en del af en afbalanceret og sund kost. Find ud af, om du bør eliminere eller begrænse forbruget for at forbedre dit helbred og undgå betændelse.

Find ud af, om det er farligt for dit helbred at spise æg dagligt. At spise æg hver dag ser ud til at have visse risici i kroppen. Er det rigtigt, at det påvirker kolesterol?

Soja er en meget indtaget fødevare blandt mennesker med en plantebaseret kost. Find ud af, om det kan ændre dine hormoner, og om fytoøstrogener er sundhedsfarlige.

Find ud af, hvad berigede og berigede fødevarer er, og om de svarer til et kosttilskud. Lær om dets egenskaber og sundhedsmæssige fordele.

Opdag, hvad der er fordelene ved at indtage ernæringsgær i en sund og afbalanceret kost. Lær om fordelene ved dets brug i en vegansk eller vegetarisk kost.

Spiselige (marine) alger er en revolutionerende fødevare, der kan være med til at erstatte et højt saltindtag i kosten. Oplev dens ernæringsmæssige egenskaber og sundhedsmæssige fordele.

Shakshuka er en ret med højt proteinindhold. Oplev, hvordan du tilbereder nemme opskrifter, både til morgenmad og brunch. Ideel til at holde dig mæt i længere tid.

Frossen yoghurt er en tilsyneladende sund snack. Vi analyserer, om det er mere eller mindre sundt end almindelig is. Hvad skal vi bede om? Hvilken har flere kalorier, fedt eller sukker?

At lide af fordøjelsesproblemer eller oppustethed i maven kan være meget irriterende i hverdagen. Find ud af, hvilke er de bedste anti-inflammatoriske fødevarer, som du bør inkludere i din almindelige kost.

Oplev de bedste fødevarer, der stimulerer og styrker immunsystemet. Styrk dit immunforsvar for at forhindre, at dit forsvar bliver lavt. Spis disse fødevarer året rundt, ikke kun under forkølelses- og influenzasæsoner.

D-vitamin er afgørende for, at kroppen fungerer korrekt. Om vinteren er der et underskud af dette mikronæringsstof. Opdag, hvordan du indtager D-vitamin (solskinsvitaminet) for at nyde passende niveauer.

Honning er en af ​​de bedste naturlige fødevarer. Oplev fordelene ved at indtage det i intens træning eller langvarige ture. Er det bedre end at indtage sportstilskud?

Lilla brød er en fødevare skabt af en videnskabsmand fra Singapore. Oplev dens egenskaber og fordelene ved at introducere den i en sund kost. Er det virkelig en superfood? Hvorfor er den lilla?

Vi ser på, om agave er et sundere sødemiddel end raffineret bordsukker. Hvilken har en bedre næringsværdi? Kan atleter indtage en større mængde? Oplev alt om dette naturlige sødemiddel.

Kartofler er en grundlæggende fødevare i en varieret og afbalanceret kost. Oplev de bedste fordele, det giver atleternes præstationer. Er kartoffel eller sød kartoffel bedre?

Hvidt brød adskiller sig på mange måder fra fuldkornsbrødets kvaliteter. Find ud af, hvad de vigtigste forskelle er, hvilken der er bedre, og hvilken der giver flere kalorier. Hvorfor er det vigtigt at indtage hele kornet?

Opdag hvorfor det er så moderigtigt at spise jackfruit. Hvad præcist? Hvordan skal det indtages? Lær om alle fordelene og egenskaberne ved denne mad og introducer den i din varierede og sunde kost.

Find ud af, hvad de sundhedsmæssige fordele er ved at spise æg til morgenmad. Vi afslører myter om denne mad. Er det rigtigt, at det øger dårligt kolesterol? Kan vi tage det hver dag?

Veganske æg forstyrrer det plantebaserede og bæredygtige spisemarked. Find ud af, hvilke egenskaber de har, og om de er en sund mulighed sammenlignet med traditionelle hønseæg.

Find ud af, om biografpopcorn er en sund mulighed. Hvad er dens næringsindhold? Hvilken slags olie er sundere at tilberede dem med? Hvilke kalorier giver de? Vi fortæller dig alt.

Beyond Meat-burgeren har veganere, der går amok. Den præsenteres som den første hamburger af 100 % vegetabilsk oprindelse og med samme fordele som animalsk kød. Find ud af, hvad dets ingredienser er, og om det er en sund mulighed.

Æbler er en af ​​de mest forbrugte frugter i middelhavskosten. En nylig undersøgelse har opdaget, at de indeholder mere end 100 millioner bakterier. Er de farlige for kroppen?

Den Europæiske Union har etableret en række koder for at kende oprindelsen og typen af ​​produktion af æg. Derudover har University of Santiago de Compostela også lavet en metode til at finde ud af, om koden er pålidelig.

Jicama er en fødevare hjemmehørende i Mellemamerika. Find ud af, hvad det er, hvad dets egenskaber og sundhedsmæssige fordele er, samt den måde, du bør indtage det på.

At spise insekter kan virke risikabelt i en klassisk diæt. Med Løvernes Konge lærte vi, at de er slimede, men velsmagende. Opdag de fordele, de bringer til sundhed, og hvorfor deres indtag er interessant.

Chokolade og kakao er ikke den samme mad, selvom de har et godt forhold. Find ud af, hvad forskellene er mellem de to, og hvordan du vælger den sundeste mulighed for dit helbred.

En nylig undersøgelse ser på, om spinat indeholder steroidlignende stoffer. Opdag mængden af ​​spinat, du bør indtage, og de effekter, de har på kroppen. Kan doping hos atleter overvejes?

Figner og figner er frugter, der ligner hinanden meget, både fysisk og ernæringsmæssigt. Opdag forskellene mellem de to, og hvilken af ​​dem er bedre for vores helbred.

En nylig spansk undersøgelse har fastslået, hvorfor bitre mandler findes, og hvordan de kan udryddes. Opdag alle data fra denne undersøgelse, offentliggjort i tidsskriftet Science.

Om sommeren stiger tilfældene med mennesker, der lider af hedeslag på grund af høje temperaturer. Find ud af, hvilke fødevarer der reducerer chancerne for hypertermi, og hvilke du bør undgå.

Vandmelonfrø er altid blevet afvist, og vi har undgået deres forbrug. Find ud af, hvorfor du har begået fejl i årevis, og hvad er de fordele, de bringer til helbredet. Hvordan kunne du forbruge dem?

Ernæring er meget vigtigt for at nyde gode sportspræstationer. Opdag de fødevarer, der ikke må mangle på din indkøbsliste. Alt sammen sundt og nemt at integrere i tusindvis af opskrifter.

Ghee er en fødevare med oprindelse i Indien, og den vinder stor relevans blandt elskere af ketogen diæt (keto). Find ud af, hvad det er, hvad dets ernæringsmæssige egenskaber er, hvilke fordele det giver for sundheden, og hvordan det adskiller sig fra smør.

Ost er en fødevare, der bør indgå i en afbalanceret og sund kost. Vi analyserer, om det er gavnligt for sundheden, og hvilke farer det kan generere. Hvor meget er nok? Er det en god kilde til fedt eller protein?

Blåbær er små frugter fyldt med sundhedsmæssige fordele. Opdag, hvilke der er de mest slående og mindst kendte. Spis blåbær regelmæssigt for at kunne nyde alle dets fordele.

Fisk må ikke mangle i en afbalanceret og varieret kost. Oplev fiskene, der indeholder en fantastisk kilde til protein. Forbedre din sportspræstation med denne sunde mad.

Honning er en naturlig og meget sund mad. Oplev alle de fordele, det bringer til oral sundhed, med undersøgelser og forskning, der bekræfter dem.

Medicinske svampe er blevet populær i de senere år. Atleter er dem, der indtager denne type mad mest (reishi, cordyceps, chaga) for at forbedre deres præstationer. Find ud af, hvad videnskaben mener om dens fordele.

Baobaben er en frugt, der revolutionerer sund kost. Find ud af, hvad det er, hvordan man tager det, hvor man kan købe det, hvad dets egenskaber er, og hvilke fordele det giver for helbredet.

Ernæringsgær er en udbredt mad i mennesker, der følger en vegansk kost. Opdag hvad det er, dets ernæringsmæssige egenskaber og hvilke fordele det bringer til sundheden.

Agurker er en fødevare, som du bør introducere i din sunde og varierede kost. Opdag fordelene ved dets forbrug, og hvordan det forbedrer sportspræstationer.

Bitter melon er en lidet kendt frugt i Spanien, men med adskillige gavnlige egenskaber for kroppen. Oplev alt om denne superfood og begynd at introducere den i din sunde og afbalancerede kost.

Edamame er en fødevare af japansk oprindelse, men som i stigende grad forbruges i Europa. Find ud af, hvad det er, hvad dets egenskaber er, og hvilke fordele det giver for sundheden. Ideel til sporty mennesker.

Avocadoer er fødevarer med et højt næringsindhold. Mange mennesker frygter dets forbrug på grund af indtaget af fedt. Find ud af, om du bliver fed af at spise avocado, og om dit fedt er sundt.

Natrium er en grundlæggende elektrolyt for, at vores krop fungerer korrekt, når vi træner. En undersøgelse analyserer, hvordan indtagelsen af ​​dette mineral kan påvirke og fremkalde svimmelhed.

Elektrolytter er nødvendige for, at kroppen fungerer korrekt. Atleter mister dem ofte gennem sved og efter hård træning. Find ud af, i hvilke fødevarer du kan finde de vigtigste elektrolytter.

Honning er en naturlig fødevare, der indeholder naturlige sukkerarter. Vi analyserer, om dets forbrug er sundt, og hvordan det påvirker atleternes præstationer. Skal du begrænse dit forbrug?

At rejse involverer at organisere mad i et par dage. Oplev de bedste sunde snackmuligheder for at undgå at falde i dårlige vaner og opretholde en god sund kost.

Mørk chokolade er en fødevare, der giver adskillige sundhedsmæssige fordele. Find ud af, hvilke er dem, der har den største effekt på atleter, og hvornår er det perfekte tidspunkt at tage det.

Umami er en meget lidt kendt smagstype, i modsætning til sød, salt, bitter og sur. Find ud af, hvilke fødevarer der har denne karakteristiske smag, og hvorfor det opstår.

Gedeost er en af ​​de bedste oste, som vi kan finde i middelhavskosten. Opdag, hvad dets egenskaber er, og hvilke fordele det giver kroppen. Kan det tages på diæter for at tabe sig?

Freekeh er en ny superfood, der stammer fra Mellemøsten. Find ud af, hvad det er, hvad dets ernæringsmæssige egenskaber er, og hvilke fordele det bringer til sundheden. Introducer det i din sunde og afbalancerede kost.

Proteiner er et vigtigt næringsstof for, at kroppen fungerer korrekt. Opdag de fødevarer, både af animalsk og vegetabilsk oprindelse, der indeholder dette makronæringsstof.

At have et højt blodsukker er farligt for dit helbred. Find ud af, hvad glukose er, og hvordan det virker. Derudover afslører vi de fødevarer, der sænker sukker. Oprethold en sund livsstil for at forbedre dit helbred.

Fedtstoffer er et vigtigt næringsstof for, at vores krop fungerer korrekt. Find ud af, hvilke fødevarer der er rige på sunde fedtstoffer, og hvilke egenskaber de giver. Kend også alt relateret til dette makronæringsstof, essentielt i en afbalanceret og sund kost.

Sukker er et stof, der findes i de fleste fødevarer. Find ud af, hvad sukkerfri fødevarer er, og hvilke typer sukker der findes. Skal vi fjerne det fra kosten?

Stivelse er et stof, der findes i kulhydrater, en grundlæggende ernæringsgruppe i sund kost. Opdag hvilke fødevarer der har stivelse, og hvad er fordelene ved dets forbrug.

Proteiner er et vigtigt næringsstof i vores kost for at nyde kroppens korrekte funktion. Opdag de plantefødevarer, der har den højeste mængde protein. Uundværlig for vegansk og vegetarisk kost!

Nyren er et vigtigt organ i kroppen, der er ansvarlig for at fjerne toksiner og affald indtaget i mad. Find ud af, hvilke fødevarer der ikke må mangle i din kost for at forbedre dine nyrer.

Frugt er en del af en afbalanceret og sund kost, såsom middelhavskosten. Find ud af, hvilke frugter der har det højeste sukkerindhold. Gør sukkeret i frugt dig fed? Kan jeg drikke juice?

Ernæring er afgørende for at føre en sund livsstil. Immunsystemet kan blive påvirket af forskellige eksterne faktorer, men vi kunne øge forsvaret med visse fødevarer. Find ud af, hvad de er.

Østrogener er kønshormoner, der er nødvendige for, at kroppen fungerer korrekt. Find ud af, hvilke fødevarer der fremmer østrogenproduktionen, og hvornår du bør spise dem.

Når vi tænker på C-vitamin, kommer appelsiner og citroner til at tænke på. Find ud af, hvorfor dette mikronæringsstof er vigtigt, og hvilke frugter der har det højeste indhold af vitamin C. Du vil blive overrasket over at høre, at citrusfrugter ikke indtager topplaceringerne.

Mad er vigtigt for at føre en sund livsstil. Hvis du er skadet, skal du opdage de fødevarer, der vil fremskynde helingsprocessen af ​​din skade.

Når vi er trætte drikker vi normalt koffeinholdige drikke, der giver os energi. Oplev syv fødevarer, der giver mere energi på en sund måde end en kop kaffe.

Mavehævelse er forårsaget af ophobning af gasser i maven. Opdag ti fødevarer, der vil hjælpe dig med at reducere virkningerne hurtigt.

Ingefær er en fødevare, der er blevet meget populær i de senere år. Opdag ti grunde til at introducere det i din kost og drage fordel af dets egenskaber. Det blev brugt i årevis i kinesisk medicin, hvad kan du forvente?

Quinoa er en fødevare med meget interessante egenskaber for cøliakere, veganere og mennesker med en sund kostvane. Find ud af, hvad quinoa er, og hvordan det spises. Vi giver dig de bedste opskrifter.

Ingefær er en plante, der har vundet stor popularitet i de senere år og indtages i sund og afbalanceret kost. Vi fortæller dig alt om ingefær, og hvad er de bedste måder at tage det på.

Svampe er svampe, som vi kan finde hele året rundt. Med kuldens ankomst stiger dens forbrug. Opdag egenskaberne ved denne mad, ud over de fordele, den giver sundheden.

Kulhydrater er en vigtig ernæringsgruppe for vores krop. Oplev den betydning det har i kroppen, og hvad er det for fødevarer, vi kan finde kulhydrater i.

Selleri er en grundlæggende grøntsag i en afbalanceret og varieret kost. Vi fortæller dig egenskaberne og fordelene ved dets forbrug. Introducer denne grøntsag i din kost for at forbedre din krops funktion.

Blomkål er en fødevare med høj næringsværdi. Hvis du ikke kan lide det, eller det er svært for dig at inkludere det i din kost, giver vi dig nogle tricks. Når du kender dens fordele, vil du ikke være i stand til at afvise.

Æblecidereddike er en naturlig fødevare med adskillige egenskaber og fordele for kroppen. Opdag, hvordan det kan forbedre din livskvalitet, og hvilke æstetiske anvendelser du kan gøre.

Jordnødder er en af ​​de mest forbrugte "nødder". Oplev alle dets egenskaber og de fordele, det giver vores krop. Du skal inkludere det i en sund kost, hvis forbrug er moderat.

Havre er en af ​​de mest proteinrige kornsorter, som vi kan introducere i vores sunde kost. Vi fortæller dig de egenskaber og fordele, det giver vores krop. Glæd dig til at spise havregrød!

Persille er en aromatisk plante med gode egenskaber og sundhedsmæssige fordele. Hvis du troede, det kun blev brugt til at dekorere dine retter, så opdag alt, hvad det kan tilbyde dig.

C-vitamin skal være til stede i vores daglige kost. Dette opfylder en række væsentlige funktioner for vores gode helbredstilstand.

Hasselnødder er nødder, der er typiske for efterårssæsonen. De har gode ernæringsmæssige egenskaber, der tager sig af din krop indefra.

Figner er en meget gavnlig frugt til at tage sig af vores sundhed. Nogle mennesker tøver dog mellem at vælge tørrede eller friske figner. Oplev egenskaberne ved tørrede figner, deres fordele og de kalorier, de indeholder.

Figner er en frugt fuld af fordele for vores helbred. Derudover er de en fremragende mulighed for atleter, da de er en god energikilde.

Granatæblet er en ægte superfood med store sundhedsmæssige fordele. Det er en sæsonbestemt frugt med kraftfulde egenskaber til kroppens korrekte funktion.

Bevidst at inkludere visse anti-inflammatoriske fødevarer i din kost fremmer dit helbred og hjælper med at reducere risikoen for visse sygdomme.

Aktivt kul er blevet en hovedingrediens i mange detox-produkter. Vi fortæller dig, hvor det er hentet fra, hvad dets anvendelser er, og hvilke risici det kan medføre for sundheden.

At spise en pære om dagen kan i høj grad forbedre dit helbred på visse måder. Oplev fordelene ved denne lækre frugt og husk at have den i dit køkken.

Safran er en medicinsk og kulinarisk plante populært kendt for sine store sundhedsmæssige fordele. Oplev dens fantastiske egenskaber.

Spinat er en ægte superfood fuld af fordele for dit helbred. Oplev alt, hvad de kan give dig, og hold dem mere til stede i din kost.

Hvis du har forsøgt at passe på din kost, men du ikke kan undgå overspisning mellem måltiderne, så slå til denne liste over mættende og sunde fødevarer.

Spis ikke dårligt, fordi du har glemt at handle. Hvis du har disse fødevarer i din fryser, kan du fortsætte med din sunde kost på trods af tilbageslag.

Peber er en fødevare med mange fordele for vores sundhed. Hvis du nogensinde har undret dig over forskellen mellem rød, gul og grøn, vil vi fortælle dig det!

Peber er en fødevare fuld af egenskaber og fordele for dit helbred. Hvis du endnu ikke har inkluderet det i din kost, vil du gøre det efter at have lært om dets bidrag.

At passe på vores fordøjelsessundhed er meget vigtigt, og det er nemt, hvis du ved hvordan. Oplev følgende superfoods.

Majs er en meget almindelig fødevare i de fleste køkkener. Men du ved sikkert ikke alt, hvad dette bidrager til dit helbred. Finde ud af!

Der er nogle fødevarer, der er kilden til ungdom, som giver os et yngre og sundere udseende og reducerer tegnene på tidens gang. Opdag dem!

At spise fødevarer rig på antioxidanter er meget vigtigt for et godt helbred. De er i stand til at forhindre udseendet af nogle sygdomme, samt forhindre for tidlig aldring

Ris er et korn, der findes i køkkener rundt om i næsten hele verden. Det har store fordele for vores sundhed og er en del af en sund og afbalanceret kost.

En undersøgelse offentliggjort i Journal of Internal Medicine har overrasket med den mad, der kan få os til at forlænge livet. Fisk har været en prøve af forskning for at afgøre, om dens daglige indtagelse er vigtig.

Spelt er et korn, der er blevet meget berømt i de senere år. Opdag dets fordele og egenskaber for sundheden.

Kylling er et af de mest forbrugte kød blandt atleter og fitnesselskere. Vi kender alle de vidunderlige egenskaber, men vi er ikke klar over en stor fejl, som vi begår før madlavning. Vi fortæller dig, hvorfor du ikke bør vaske rå kylling.

Fiber er en væsentlig komponent i vores kost af forskellige årsager. Opdag dens funktion og sørg for at inkludere den i din kost.

Hver sæson af året bringer specifikke fødevarer med sig til at dække alle vores krops behov. Oplev dem, du ikke må gå glip af denne sommer.

Om sommeren kan det være svært at spise en kost så afbalanceret, som vi er vant til. Vær derfor opmærksom på følgende superfoods, der hjælper dig med at passe på dine tarmes sundhed.

Grønne bønner betragtes som en superfood for deres gode egenskaber og fordele for vores sundhed. Opdag dem!

At spise en sund kost er afgørende for, at kroppen fungerer korrekt. Oplev nogle superfoods, der vil opfylde dine behov denne sommer.

At vise et defineret underliv frem er drømmen for mange. Men for at nå det, skal vi arbejde for det. Vær opmærksom på følgende fødevarer, der kan hjælpe dig.

At inkludere frugt dagligt i vores kost er afgørende for at nyde godt helbred. Opdag nogle af dens fordele.

Morgenmad er for mange dagens vigtigste måltid. Og det er, at det har vigtige funktioner. Pas på følgende proteinrige morgenmad.

Vandmelon er den essentielle sommerfrugt. Og det er meget fugtgivende og har gode egenskaber og fordele for dit helbred.

Den søde kartoffel er en fødevare, der ofte er i familie med kartoflen. Dette sker, fordi begge har meget ens næringsværdier.

Find ud af, hvilke sunde frosne fødevarer du kan købe i supermarkedet. Frugt, fisk, grøntsager, endda hakkede grøntsager for at undgå spildtid. Glem at købe ultra-forarbejdet fryser og fortsæt med at opretholde en afbalanceret kost.

Kartoflen er en fødevare, der findes i de fleste køkkener. Det er en vigtig kilde til kulhydrater og har forskellige egenskaber.

Auberginer er grøntsager med en høj procentdel vand og giver store fordele for dit helbred. Derudover kan de indgå i kosten på forskellige måder, da der er lækre opskrifter med nævnte ingrediens.

Broccoli er en af ​​de fødevarer, som naturen giver os, og som udgør sande skatte for vores sundhed.

Stress kan være meget sundhedsskadeligt, når det er intenst og langvarigt. Kost spiller en vigtig rolle i at lindre symptomer.

Linser er en type bælgfrugt med store fordele for kroppens korrekte funktion. Det omfatter både fysisk og mental sundhed. Når du først kender deres egenskaber, vil du ikke kunne undvære dem.

Ansjos er en type fed fisk med gode egenskaber og fordele for vores krop. De er lækre og kan indgå i en lang række retter.

Der findes en række superfoods, som på grund af deres store ernæringsmæssige bidrag ikke kan mangle i enhver atlets kost.

Løg er en fødevare med store fordele for vores krop. At inkludere det regelmæssigt i vores kost er en meget klog beslutning, da dets egenskaber dækker mange aspekter af vores helbred.

Agurk er en sommergrøntsag fuld af egenskaber og sundhedsmæssige fordele. Det er meget forfriskende og holder kroppen hydreret indefra.

Der er fødevarer, hvis egenskaber er populært kendt. Der er dog andre, hvis fordele ikke er så udbredte, da disse er synonyme med fremragende sundhed.

Amaranth er en fødevare med et højt indhold af vegetabilsk protein. Vi fortæller dig, hvad det præcist er, hvilke fordele det giver kroppen, og hvad er dets forskellige måder at lave mad på. Ved du, at du kan lave amarantpopcorn?

Der er intet bedre valg end at nyde fordelene ved årstidens frugt. Kirsebær, typisk for forår og sommer, er fremragende til sundhed på grund af deres fantastiske egenskaber.

Rødbeder er en grøntsag, der er inkluderet på listen over de mest anbefalede fødevarer til vores krops sundhed. Det har store egenskaber og fordele, der bidrager til, at kroppen fungerer korrekt,

Salater er ikke kun anbefalede retter i diæter for at tabe sig. Det er en meget sund mulighed for alle, og udover at være nærende er den meget forfriskende og appetitlig.

Indtil nu har vi altid troet, at jordnødder er en tør frugt, ligesom cashewnødder eller mandler. Du vil blive overrasket over at vide, at du kan tage fejl, da dens dyrkningsmetode er meget forskellig fra resten af ​​nødderne.

Octopus er en fødevare med mange egenskaber og store fordele for kroppens rette funktion. Det er en nem mad at indtage, da den kan tilberedes på mange måder. Og husk, deres blæk har også mange fordele!

Væskeretention er en tilstand, der rammer mange mennesker. Dens årsager kan være flere. Den gode nyhed er, at det kan behandles ved at introducere visse vaner og fødevarer på daglig basis.

Ingefærs berømmelse er vokset populært for dets gode sundhedsegenskaber. Forbrug er meget enkelt, da det kan gøres på forskellige måder.

At spise raw food er moderne i de senere år. Det er vigtigt at tage højde for de risici, der kan forårsage vores helbred, hvis vi ikke tager forholdsregler. Vi giver dig nogle råd til dens konservering og madlavning. Undgå enhver mikroorganisme for at undgå infektioner.

Salat er gået fra at være en forret på menuer til at blive en hovedret. Vi giver dig nogle retningslinjer, så du kan skabe den perfekte salat, med alle de nødvendige næringsstoffer og på den sundeste måde. Hvilken en er din favorit?

Mango er en eksotisk frugt, der bliver mere og mere almindelig i vores køkkener. Udover at den er forfriskende og meget lækker, har den mange fordele for dit helbred.

Rosiner er en stærkt anbefalet fødevare til sundhedspleje. Dens fantastiske egenskaber gør dem til en tør frugt, der vil give dig al den energi, du har brug for.

Asparges er en grundlæggende grøntsag i middelhavskosten. De er kendt for deres vanddrivende egenskaber, men alt efter om vi vælger hvide eller grønne, får vi flere næringsstoffer. Hvilken er den bedste mulighed?

Jordbær er lækre bær, der passer til både børn og voksne. De har mange fordele for vores sundhedsvæsen. Kend deres egenskaber og tøv ikke med at integrere dem i din kost.

Dine knoglers tilstand har meget at gøre med den livsstil, du fører, og din kost. Der er nogle fødevarer, hvis egenskaber vil hjælpe dig med at holde dit knoglesystem stærkt.

At spise et æble om dagen giver dig en masse fordele, som dit helbred vil sætte pris på. Undersøgelser har vist, at denne vane hjælper med at reducere behovet for medicin til behandling af forskellige lidelser.

Det sædvanlige er at komme hjem med købet i supermarkedet og lægge æggene i køleskabet. Hvorfor gør vi dette, hvis de har stuetemperatur, før de køber dem? Skal vi udelade dem?

Med forårets ankomst og det gode vejr er det en meget almindelig praksis at spise snegle i det sydlige Spanien. Giver indtagelse af denne mad nogen fordel for vores krop? Vi fortæller dig deres ernæringsmæssige værdier.

Tomat er en grøntsag rig på vand med mange egenskaber og fordele for, at vores krop fungerer korrekt. Oplev alt, hvad du behøver at vide, og gå ikke glip af at inkludere det i dine retter.

Avocado er en af ​​de superfoods, der ikke bør mangle i din sunde kost. Vi kender alle de vidunderlige egenskaber, som det bringer til vores krop, men har du overvejet at indtage dets frø?

Sort hvidløg er en fødevare af japansk oprindelse. I de senere år har spansk gastronomi introduceret det i nogle af sine opskrifter. Vi fortæller dig, hvilke fordele dets forbrug bringer vores krop. Er hvid eller sort hvidløg bedre?

Hvis du nogensinde har spekuleret på, om der er forskelle mellem grønne og røde æbler, vil du helt sikkert være interesseret i det følgende indlæg. Vi fortæller dig alt, hvad du behøver at vide for at vælge det ene eller det andet.

De fleste mennesker (eller i det mindste dem, der klager mest) ville give hvad som helst for ikke at tage på i vægt...

Vi forbinder det at forblive ung med at passe på vores krop på en lidt overfladisk måde. Men at holde vores hjerne i optimal tilstand er det, der vil få os til at føle os rigtig fit. Hold din koncentration og din hukommelse i skak.

Gruppe B-vitaminer opfylder mange funktioner i vores krop. At vide, hvad dets fordele er, og hvilke fødevarer det er i, vil hjælpe os til at få en mere komplet kost. Vi fortæller dig alt, hvad du behøver at vide om vitamin B.

En sund og afbalanceret kost skal have alle makronæringsstofferne. Proteiner er den mest efterspurgte makro af atleter, så vi vil give dig en liste over proteinfødevarer, som ikke bør mangle i din kost.

Gulerodsjuice er meget nem at tilberede og har en lang række egenskaber og fordele for dit helbred. Find ud af nogle af dem og begynd at inkorporere det i din kost.

Vi har forbundet japansk mad med en diæt med lavt kalorieindhold. Problemet er, at sushi er en af ​​dens mest kalorieholdige retter. Vi fortæller dig, hvilke der er de bedste versioner af sushi, så de ikke saboterer din kost.

At opretholde et afbalanceret kolesteroltal i blodet er afgørende for et godt helbred. Derfor er det vigtigt at have en sund livsstil og en afbalanceret kost.

Gelatine er en meget almindelig snack i fitness eller sund livsstil. Vi fortæller dig, hvad det er, hvordan det er produceret og de mange fordele, det har på vores krop. Den er perfekt til atleter og til at have stærke led.

Chiafrø er en ideel mad at inkludere i vores desserter, salater eller enhver form for opskrift. Vi fortæller dig de fordele og ulemper, der opstår ved misbrug af sit forbrug. Gå ikke glip af din sunde kost!

Nogle gange kan vi føle os nede eller noget lavt humør. At spise godt er en livslang investering, både fysisk og følelsesmæssigt. Find ud af, hvilke fødevarer der kan hjælpe dig med at vende negative følelser.

Hvis du ofte bemærker din hævede mave, skal du inkludere nogle fødevarer i din kost og hjælpe med at reducere betændelse. Det er meget vigtigt at undgå ophobning af gasser og væsker, samt at forbedre fordøjelsen.

I supermarkeder ser vi normalt forskellige typer salt til at tilføje til vores måltider. Er havsalt bedre end almindeligt? Er det nødvendigt at tilføje salt til maden? Vi fortæller dig.

At inkludere varme krydderier i vores retter kan blive en stor succes. Og det er, at selvom nogle frygter dem, er de fremragende og bringer store fordele for vores helbred.

Vi analyserer Digestive kiks og deres ingredienser. Er de så fordøjelsesfremmende og sunde, som de ser ud til? Er det værd at betale en høj pris? Du vil blive overrasket over analysen af ​​dette ultraforarbejdede produkt.

Mynte har, udover at være en plante, der er meget brugt i vores gastronomi, gode egenskaber, som kan gavne vores helbred. Hvis du ikke har hørt om dem endnu, så følg med!

Nøddesmør er et perfekt supplement til dine pandekager, frugt, morgenmad eller snacks. Vi lærer dig, hvordan du laver den derhjemme, uden tilsætningsstoffer eller konserveringsmidler. Hvad er den du kan lide?

Kender du de gode egenskaber, som gurkemeje kan bringe til dit helbred? Hvis du ikke har hørt om dette krydderi, viser vi dig dets store fordele nedenfor.

Kender du tahini? Det er en typisk tilberedning af orientalsk køkken, meget nem at tilberede og fuld af fordele. Stå ikke uden at prøve det!

Tørret frugt er en perfekt snack i en sund og varieret kost. Vi fortæller dig, hvordan de er produceret og de fordele, de giver vores krop.

Mangel på tid får os til at vende os til forarbejdede fødevarer. Er det rigtigt, at de indeholder 0 sukkerarter? Er brødet håndlavet og naturligt, selvom det har konserveringsmidler? Vi giver dig nogle tips, så deres "light" og "fitness" designs ikke snyder dig.

Druen har nogle negative overvejelser i sport, men virkeligheden er, at den har en masse fordele. Find ud af dens ernæringsmæssige værdi og vær ikke bange for det.

Røde frugter er meget gavnlige for vores sundhed. Lær om deres egenskaber og mængden af ​​positive bidrag, de har til vores krop.

Papaya er en tropisk frugt med utallige fordele, der anvendes til sportens verden. Derudover skjuler dens frø et væld af fordele, som helt sikkert vil interessere dig.

Vitamin A opfylder en meget vigtig funktion for vores krop. Det er kendt for sine visionsfordele, men dets bidrag er meget bredere. Kend de fødevarer, der indeholder det.

Fisk er essentielt i vores kost. Det har et stort ernæringsmæssigt bidrag og er grundlæggende for vores krops funktion. Skeln mellem blå fisk og hvid fisk og opdag deres fordele.

Afmonter de falske myter, der er blevet spredt om bananen, og opdag det store antal fordele, den giver dig. Hvis du er en atlet, kan du ikke undvære denne frugt.

Chokolade er en fødevare, som du bør inkludere i din almindelige kost. Dets moderate forbrug har adskillige fordele. Vi fortæller dig, hvilken kakao du skal vælge.

Vi giver dig en opskrift på proteinbrød designet til vegetarer! Dens grønkåls- eller broccolibund er perfekt til at erstatte den klassiske tun og kylling. Vil du vide, hvordan dette brød er lavet? Går ind i!