Sundt liv

Virker ashwagandha? Gennemgå evidens, dosering, risici og lovgivningsmæssig indvirkning i Europa. En praktisk guide til ansvarlig brug.

Konsortiet fraråder at drikke postevand i Muskiz og Trapagaran på grund af turbiditet efter et nedbrud. Foranstaltninger, tidspunkter og kontaktnummer er angivet.

Et stort studie observerede en stigning i hjertesvigt ved langvarig brug af melatonin. Det beviser ikke årsagssammenhæng. Hvad siger eksperterne og det spanske agentur for lægemidler og sundhedsprodukter (AEMPS)?

UOC tester Tenebrio i mejeriprodukter og brownies: forbedret tekstur og accept, 52,4% i smagsatte mejeriprodukter. Næringsmæssige og bæredygtighedsmæssige nøglepunkter.

Tarmfloraen modulerer søvn via tarm-hjerne-aksen. Lær om potentielle mekanismer og terapier ved hjælp af probiotika, præbiotika og FMT.

Er det nyttigt at tage æblecidereddike på tom mave? Reelle fordele, risici og sikre instruktioner for fordøjelse, glukose og vægt.

Hvad skal man købe i november i Spanien: frugt og grøntsager, når de er bedst, shoppingtips og fordelene ved at spise sæsonbestemt.

En pålidelig guide til chiafrø: evidens, forholdsregler og sikker indtagelse. Blodtryk, allergier, oxalater og EFSA-godkendelse i Europa.

Nye data om omega-3, sikre doseringer i Europa og vigtige punkter for opbevaring og valg af det rigtige kosttilskud. En praktisk og ligetil guide.

Dyrkning og forbrug i Spanien, BGB under forarbejdning og støtte til industrier, med nøgler til bedre tilberedning og stigende europæisk efterspørgsel.

Aktuel evidens om kreatin: nyttige doser, myter om vand og sikkerhed for unge og ældre voksne. Reelle fordele og praktiske retningslinjer i Spanien.

Seks dødsfald og 27 tilfælde af listeria forbundet med salater og pasta i USA. Produkttilbagekaldelser og rådgivning til forbrugere.

Det er muligt at forebygge 9 ud af 10 slagtilfælde: risikofaktorer, advarselstegn, kodeks for slagtilfælde og praktiske råd til forebyggelse i Spanien.

Mikroalger og landbaserede faciliteter redefinerer laks i Europa: mere garanteret omega-3, mindre volatilitet og større bæredygtighed.

Feber, diarré og kvalme: Hvornår opstår symptomer på salmonellose, hvor længe varer de, og hvornår skal man se en læge i Spanien?

Hvad fejres den 25. oktober, historie og forbrug i Europa, sorter, fordele og planer for at nyde pasta i Spanien med madlavningstips.

Nyere studier i Spanien og Europa bekræfter tarm-hjerne-aksens rolle. Praktiske tips og fremskridt til forbedring af mental og fordøjelsessundhed.

Apoteker og massemarkedsforhandlere driver superfoods i Spanien. Markedsdata, europæiske barrierer og hvad videnskaben siger.

Magnesium: mangel, reelle fordele, dosering og risici. Mere effektive former og de nye meget biotilgængelige salte, der ankommer til Europa.

Hvad fejres den 22. oktober, og hvordan man får en bedre snack: sundhed, idéer og muligheder i Spanien med praktiske tips til en afbalanceret pause.

Hvad kreatin gør, anbefalet dosering, sikkerhed og hvem der drager fordel af det. Fordele for styrke og hjernefunktion, med retningslinjer for ansvarlig brug.

Sådan forebygger du brystkræft: screening, selvransagelse og sunde vaner. Nyttige datoer og ressourcer med en klar og praktisk tilgang.

Morgenmad, frokost eller aftensmad? Lær, hvornår du skal tage omega-3-fedtsyrer, hvad du skal spise dem sammen med, og hvordan du undgår sure opstød for at maksimere deres fordele.

Højdepunkter fra Verdensfødevaredagen: FAO-data, tiltag i Spanien, museumsåbning og foranstaltninger til en bæredygtig kost.

Hvad der fejres, de vigtigste udfordringer og handlinger på Verdensfødevaredagen, med kampagner og initiativer, der fremmer en sund og bæredygtig kost.

Karolina Krzyzak døde på Bali efter at have fulgt en frugtagtig diæt. Hun vejede 22 kg og nægtede lægehjælp. Myndighederne efterforsker sagen.

Maria Branyas' mikrobiotaundersøgelse øger efterspørgslen efter La Fageda-yoghurt; salget er begrænset og socialt fokuseret, uden ekspansion eller onlinetilbud.

Magnesiumguide: Virkelige fordele, dosering, typer, risici og interaktioner. Hvornår skal man tage det, og hvornår skal man konsultere en professionel.

IMDEA-forsøg: 250 ml kombucha med fibre dagligt i 6 uger reducerer triglycerider og understøtter mikrobiotaen. Lær om designet og resultaterne.

Hvad skal man købe i oktober: frugt og grønt på deres bedste, vigtige produkter, opbevaringstips og opskrifter til mere smag og besparelser.

Alt om Verdens Hjertedag: fakta, kampagner i Spanien og tips til at forebygge kardiovaskulære risici. Gør noget i dag og pas på dit helbred.

Vindere, finalister og vigtige indsigter fra biosektoren på den europæiske konference. Lær om eksportguiden og udfordringerne og fremskridtene i Spanien.

Maldonado tilbagekalder mærker af revet ost på grund af for meget stivelse og manglende registrering. Se listen over berørte produkter og de officielle anbefalinger.

Alt om Aperitifdagen: oprindelse, ruter, parringer og planer derhjemme for at fejre den, som du har lyst.

Tarm-hjerne-aksen, mikrobiotavenlig kost, kaffens rolle og probiotikas begrænsninger. Videnskabelige udviklinger og næste skridt.

Tal, BGB og støtte fra den regionale regering bekræfter Castilla y Leóns førende position inden for bælgfrugter af høj kvalitet. Data om areal, produktion og La Bañeza.

Protein, probiotika og B12 i græsk yoghurt: hvad det indeholder, hvad man skal være opmærksom på på etiketten, og hvordan man vælger det rigtigt i supermarkedet.

UNICEF advarer: Børnefedme overstiger undervægt. Nøgledata, mest berørte regioner og hasteforanstaltninger under overvejelse.

Æg og sundhed: fordele, kolesterol, vigtige næringsstoffer og hvor meget man skal spise, ifølge eksperter og WHO. En klar guide til at inkludere dem i din kost.