Besøg på kirkegårde i anledning af Alle helgener De tiltrækker tusindvis af mennesker i hele Spanien. Selvom efteråret normalt bringer milde temperaturer, kan der være hedebølger, der øger risikoen for varmeslag ved længerevarende ophold på kirkegårde og i friluftsområder.
Myndigheder og teams fra Civilbeskyttelse De minder os om enkle retningslinjer for at minimere risici: undgå centrale timer på dagenfor at sikre tilstrækkelig hydrering og styrke huden med solbeskyttelse SPF 30 eller højereI tilfælde af en nødsituation er referencetelefonnummeret: 112.
Hvad myndighederne anbefaler
Planlæg dit besøg uden for solskinstimerne. Tag så vidt muligt tidligt om morgenen eller ved solnedgang, og undgå langvarig soleksponering mellem [indsæt timer her]. 10 og 00, når stråling og temperatur er mere intense, og varmeslag er mere sandsynlige.
Under dit ophold, kig efter skyggefulde områder og veksle perioder med soleksponering med pauser i kølige områder. Hvis der ikke er naturlige elementer, der giver skygge, en paraply En bærbar solskærm kan gøre hele forskellen.
Huden har brug for en effektiv barriere: påfør bredspektret (UVA/UVB) solcreme med mindst FPS 30 eller højere 30 minutter før afslut og ansøg igen hver anden timeeller oftere, hvis du sveder meget. Glem ikke områder som dine ører, nakken, dine hænder og toppen af dine fødder.
Tøj beskytter også. Vælg let langærmet tøj og åndbare stoffer i lyse farver, der reflekterer solen. Fuldend outfittet med bred randen hat der dækker ansigt og hals og med UV-filterbriller for at bevare øjensundheden.
Drik rigeligt med væske før, under og efter dit besøg; prioriter vand eller orale rehydreringsopløsninger og server dem med lette måltider. Undgå alkohol og koffeinhvilket fremmer dehydrering og reducerer sukkerholdige drikkevarer.
Planlæg dit besøg for at undgå for høj varme.
Organiser ruten med regelmæssige pauser og seværdigheder. hvile i skyggenMedbring rigeligt med koldt vand, en lille håndholdt ventilator og våde klude at køle nakken, armhulerne og lysken, hvis kropstemperaturen stiger.
Vær særlig opmærksom på de mest sårbare grupper: ældreBørn, gravide kvinder og personer med kroniske sygdomme bør undgås. Overvej kortere besøg eller køligere tidspunkter på dagen for at reducere anstrengelse og risiko.
Hvis I tager afsted med børn, så sørg for at forstærke beskyttelsen med hatte, solcreme og hyppig indtagelse af drikkevarer; Udsæt dem ikke for direkte sollys i længere perioder. Overvej at udsætte besøget med kæledyr, hvis det er varmt; hvis du tager afsted, så tilbyd vand og skygge konstant.
Tjek adgang, parkeringsområder og eventuelle vejarbejder eller kapacitetsbegrænsninger. Overvej at bruge offentlig transport, når det er muligt, og prøv undgå at vente i solen i indgange og køer, på udkig efter arkader eller markiser.
Hvad skal man gøre ved tegn på hedeslag
Lær at genkende advarselstegn: svimmelhed, kvalme og hovedpineRød eller varm hud, nedsat svedtendens, kramper, svaghed, forvirring eller døsighed. Ved den mindste mistanke, reager hurtigt.
Tag personen med til en køligt og ventileret stedLøsn dit tøj, løft benene en smule, og påfør kolde klude eller sprøjt vand på halsen, armhulerne og lysken. Hvis han er ved bevidsthed, så tilbyd ham vand i små slurkeGiv hende ikke alkohol, meget kolde drikkevarer eller tving hende til at drikke, hvis hun er døsig eller kaster op; så hurtigt som muligt, ring 112.
Efter soleksponering, fremskynd heling med en køligt brusebad (ikke frostklar) og påfør fugtighedscreme for at berolige huden. Hvis symptomerne fortsætter eller forværres, skal du straks søge lægehjælp.
Sikkerhedspåmindelse til Allehelgensdag
Tjek opslagene fra din kommune, og følg instruktionerne. Civilbeskyttelse på kirkegården. Undgå folkemængder i myldretiden og respekter de markerede ruter for at lette trafikken og de kommunale tjenesters arbejde.
Find hjælpestationer eller medicinske telte, hvis de er tilgængelige, og hav følgende ved hånden: 112 I nødsituationer. Hvis I er i en gruppe, så aftal et tvivlsomt mødested, hvis nogen bliver adskilt eller føler sig utilpas.
Med timeprognose, kontinuerlig hydreringMed solbeskyttelse og skyggefulde hvileområder kan besøg på kirkegårde forløbe normalt og uden hændelser, hvilket minimerer risikoen for varmeslag og fremme en sikker mindehøjtidelighed for alle aldre.