hofte

Opdag øvelser, der er forbudte mod trochanteritis, hvordan du lindrer smerter, og sikre alternativer til din hofte.

Lær hvilke øvelser du skal undgå, hvis du har diastasis recti, og hvordan du sikkert kan genoprette din core.

Vi anbefaler de bedste øvelser til pubalgi, hvormed du kan reducere smerter og forbedre fleksibiliteten.

Vi fortæller dig, hvad der er de bedste tips til at lære at lindre psoas-smerter. Lær mere her.

Vil du vide, hvordan man undgår iliopsoas senebetændelse hos kvinder? Her fortæller vi dig alt, hvad du behøver at vide.

Find ud af, hvorfor hoftesmerter opstår, når du går. Vi analyserer årsagerne og afslører de bedste behandlinger for skaden.

Find ud af hvilke øvelser der kan øge risikoen for psoas syndrom. Kend dens årsager, symptomer og de bedste behandlinger.

Find ud af, hvad hoftesubluksation er, og hvad er de bedste behandlinger. Lær, hvordan du lindrer smerte, og hvordan du identificerer dette problem.

Find ud af, hvad piriformis syndrom er, og hvad er årsagerne til dets udseende. Kend symptomerne og behandlingerne for at forbedre.

Lær om de forskellige årsager til baldesmerter, når du cykler og cykler. Vi afslører de mulige behandlinger.

Hoftedysplasi kan begrænse mange atleter. Lær hvilke øvelser der er de bedste til at forbedre dysplasi, og hvilken du skal undgå.

Kend de øvelser, der ikke anbefales ved en femoral-acetabulær impingement. Opdag også, hvordan du forbedrer hofteskaden.

Hoftesmerter, når du sidder på hug, kan blive ret almindelige. Lær om de mest almindelige årsager og hvordan du behandler denne smerte.

Hoftesmerter ved maveøvelser er ret almindelige. Kend årsagerne til denne skade, og hvordan du kan forbedre dig.

Hoftesmerter efter gang er ret almindelige, når du er ude af form. Kend risikofaktorerne.

At sidde på kryds og tværs er en vane, som mange mennesker har, især kvinder. Find ud af, hvordan det kan påvirke din krop, og hvad er de relaterede kredsløbsproblemer.

Hofterne er en af ​​de vigtigste kropsdele. Dens forbindelse med mave, balder og ben giver os mulighed for at bevæge os korrekt og opretholde en god holdning. Opdag de bedste øvelser til at styrke hoften og reducere fedt.

Sportsbrok er ofte til stede hos mandlige atleter og er karakteriseret ved skarpe smerter. Find ud af, hvad de egentlig er, og hvad deres oprindelse kan være. Korrelationen med hoften ser ud til at være ret spot on, ifølge Baltimore-forskning.

Atlets pubalgi eller brok er det, der almindeligvis er kendt som skarpe smerter i lysken. Der er mange almindelige atleter, der lider af det. Hvad forårsager det? Kan det forebygges? Vi fortæller dig alt, så det ikke påvirker din træning.

Påvirkning af piriformis-musklen kan få dig til at tro, at du lider af ischiasnervesmerter. Vi fortæller dig, hvad Pyramidal Syndrome består af, og hvordan man adskiller det fra den berømte iskias.

Løbere er tilbøjelige til den berømte hofteskade eller trochanterisk bursitis fra løb. Hvorfor opstår det, og hvordan undgår man det?

Squats er en nøgleøvelse til at tone underkroppen. Men ved mange lejligheder er de gjort forkert. De kan bringe skader.