For et par måneder siden fortalte vi dig hvis det er slemt at knække hændernes knoer, men vi ved, at der også er andre led i kroppen, der knirker ved bevægelse. Det er meget almindeligt at sætte sig ned, og når du rejser dig, hører du dine knæ klikke, ikke? I dag fortæller vi dig, om du har grunde til eller ikke at være foruroliget, når dette sker.
Knas i knæene?
Det knas eller knald, du hører, når du flytter en joint, kaldes krepitation. Dens tilstedeværelse kan skyldes forskellige årsager, men i tilfælde af knæene er det interessant, at du forstår, hvordan det virker.
Knæet er det største led i vores krop. og hovedleddet mellem låret og underbenet. Den består af en fælles handling af:
- Lårben
- Tibia
- Kugleled
- To menisker (giver dæmpning til lårbenet og skinnebenet)
- En ledkapsel indeholdende ledvæske for at reducere friktion og smøre
- Fire ledbånd, der giver stabilitet
Knæene knager ofte på grund af ophobning af gas i ledvæsken, som danner små bobler. Når dette sker, hvis vi bøjer vores knæ, boblerne knækker laver den kliklyd. Det gør hverken ondt eller unormalt, så du skal ikke gå i panik, hvis det sker.
På den anden side, hvis crepitus også forårsager smerte Du bør gå til traumatologen for at sikre dig, at alt går godt. Da det er det største led, understøtter det også mere vægt og er det, der lider mest. Derfor kan overvægt eller for meget fysisk træning slide brusk der danner det (slidgigt).
Hvilke andre faktorer kan forårsage springende knæ?
Ikke kun ophobning af gas kan føre til crepitus ledsaget af smerte. Der er andre skader såsom:
- menisk skade. Det er ret almindeligt at høre denne skade hos professionelle eller almindelige atleter i sport. Især hvis din fysiske aktivitet er baseret på løb.
- løbers knæ. Teknisk kaldes det Patellofemoral Pain Syndrome (PFPS). Det opstår, når der er en overbelastning i knæskallen og ender med at degenerere bruskens overflade.
- Chondromalacia patellar. I forhold til den tidligere læsion er chondromalacia degenerationen af knæbruskens ledoverflade.
Så hvis du mærker smerter, når et led knirker, skal du gå til lægen for at vurdere, om du har en større skade. Hvis det bare er en smertefri lyd, så fortvivl slet ikke.
Sker det for dig, når du laver udfald eller squat?
Hvis du ikke føler nogen smerte sammen med lyden, kan du være sikker på, at det er helt normalt og ikke vil skade dig. På den anden side, hvis den støj er ledsaget af smerte eller ubehag, er det tid til at stoppe eventyret og besøge lægen.
Sener der brister
Der kan være en række grunde til, at dit knæ kan springe eller springe, mens du kaster dig ud. En af de mest almindelige er bevægelse af din sene over en knoglefremspring i knæleddet.
Når leddet bevæger sig gennem en række bevægelser, kan senen blive stram og skal justere sin glidebane. Det klikker tilbage på plads er senen, der glider over knoglen for at komme tilbage på sporet.
Dette bør dog ikke gøre ondt, og det er normalt og harmløst. Hvis du tidligere har pådraget dig en knæledsskade, kan der også opstå revner, når senen passerer over ophobet arvæv.
knitrende væske
En anden mulig årsag er gasser, der slipper ud fra væsken i leddet. Led er fyldt med ledvæske, der hjælper med at afbøde dem. Når leddet bevæger sig, kan små nitrogenbobler skubbes ind eller ud af ledvæsken, hvilket forårsager en poppende lyd. Ligesom senebevægelse er dette normalt og ikke skadeligt.