En af de mest invaliderende skader en atlet kan lide er på det forreste korsbånd. Det kræver altid kirurgisk indgreb og flere måneders genoptræning, så både sportspræstationer og livskvalitet vil blive påvirket negativt. atleterne, specifikt, er fire til seks gange mere sandsynlige af at lide en forreste korsbåndsskade sammenlignet med mænd. Der er forskellige teorier lige fra fysiske faktorer (bredde af bækkenet) til psykologiske faktorer (tendens til overtræning og utilstrækkelig ernæring).
Hvordan påvirker hormoner menstruationscyklussen?
Og selvfølgelig, menstruationscyklussen det er også blevet betragtet som en af de mest medvirkende faktorer. Ud over at repræsentere en åbenlys forskel mellem mænd og kvinder, påvirker hormonerne involveret i cyklussen (østrogen, progesteron og relaxin) muskeltonus og ledslaphed.
Men hvordan påvirker disse hormoner, og hvordan kan du forebygge skader? Det er meget svært at finde ud af et præcist svar, men en undersøgelse analyserede tretten forskellige undersøgelser af effekten af menstruationscyklussen ved ledslaphed og forreste korsbåndsskader. Otte af undersøgelserne fandt en sammenhæng mellem menstruationscyklus og modtagelighed for denne skade, men de andre fem havde ingen beviser. Så det er stadig ikke helt klart.
Påvirker præventionsmidler?
I en anden undersøgelse der blev fundet klare beviser for, at en uforholdsmæssig aktivering af quadricepss, i forhold til baglårene, kunne reducere stabiliteten af knæleddet. Jeg mener, ustabilitet. Brug af hormonelle præventionsmidler, som normalt reducerer cykliske udsving i hormonniveauer, kan mindske denne ustabilitet. Årsagerne er endnu ikke klare, men sammenhængen mellem quadriceps-hamstring-forholdet og knæstabilitet bør behandles omhyggeligt for at udføre træningsrutiner, der søger balance mellem begge muskler og reducerer knæskader.