Er der en sammenhæng mellem knæskader og menstruationscyklussen?

knæskader og menstruationscyklus

En af de mest invaliderende skader en atlet kan lide er på det forreste korsbånd. Det kræver altid kirurgisk indgreb og flere måneders genoptræning, så både sportspræstationer og livskvalitet vil blive påvirket negativt. atleterne, specifikt, er fire til seks gange mere sandsynlige af at lide en forreste korsbåndsskade sammenlignet med mænd. Der er forskellige teorier lige fra fysiske faktorer (bredde af bækkenet) til psykologiske faktorer (tendens til overtræning og utilstrækkelig ernæring).

Hvordan påvirker hormoner menstruationscyklussen?

Og selvfølgelig, menstruationscyklussen det er også blevet betragtet som en af ​​de mest medvirkende faktorer. Ud over at repræsentere en åbenlys forskel mellem mænd og kvinder, påvirker hormonerne involveret i cyklussen (østrogen, progesteron og relaxin) muskeltonus og ledslaphed.
Men hvordan påvirker disse hormoner, og hvordan kan du forebygge skader? Det er meget svært at finde ud af et præcist svar, men en undersøgelse analyserede tretten forskellige undersøgelser af effekten af ​​menstruationscyklussen ved ledslaphed og forreste korsbåndsskader. Otte af undersøgelserne fandt en sammenhæng mellem menstruationscyklus og modtagelighed for denne skade, men de andre fem havde ingen beviser. Så det er stadig ikke helt klart.

Påvirker præventionsmidler?

I en anden undersøgelse der blev fundet klare beviser for, at en uforholdsmæssig aktivering af quadricepss, i forhold til baglårene, kunne reducere stabiliteten af ​​knæleddet. Jeg mener, ustabilitet. Brug af hormonelle præventionsmidler, som normalt reducerer cykliske udsving i hormonniveauer, kan mindske denne ustabilitet. Årsagerne er endnu ikke klare, men sammenhængen mellem quadriceps-hamstring-forholdet og knæstabilitet bør behandles omhyggeligt for at udføre træningsrutiner, der søger balance mellem begge muskler og reducerer knæskader.


Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Actualidad Blog
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.