Gør min nyre eller lænd ondt?
Lændesmerter og nyresmerter forveksles ofte, og det er ikke klart for os, hvad der sker....
lumbal
Ved du, hvad en Tarlov-cyste er?
Vi er måske bekendt med nogle skader i ryggen, især omkring lændehvirvelsøjlen, men cysten...
Alle risici for sædvanlig ryg revner
Du må gerne stramme eller knække ryggen. Det er en handling, der føles godt og bringer en vis...
Hvordan lindres symptomerne på piskesmæld i lænden?
Piskesmæld er den hyppigste årsag til arbejdsbetinget funktionsnedsættelse. Mindst 80 procent...
Årsager til, at din ryg gør ondt ved træning
Ømme glutes eller biceps efter en hård træning kan være lidt utilfredsstillende, tegn på en...
6 øvelser til den femte lændehvirvel
Den femte lænde, eller L5, er en af ryghvirvlerne i lændehvirvelsøjlen. Selvom det er en knogle og ikke...
6 Foam Roller-øvelser for at lindre iskiassmerter
Brug af en foam roller til iskias kan være effektiv til at øge fleksibiliteten og mindske smerte...
Hvorfor gør din ryg ondt, når du hopper i reb?
Ingen motiverende fitnessmontage er komplet uden en hoppereb-scene. Og det er ikke overraskende, i betragtning af...
Anbefalede øvelser til lumbal spinal fusion
Cirka 80 procent af voksne vil opleve rygsmerter i løbet af deres liv. Desværre, når smerten er...
3 øvelser til at forbedre multifidus musklen
Multifidusen støtter rygsøjlen og er en vigtig muskel i ryggen for at give styrke på trods af...
De 12 bedste øvelser til at styrke lænden
Mere end 80 procent af de voksne klager over lændesmerter. Denne alt for almindelige lidelse begynder normalt som...