Skulder

Oplev farlige skulderøvelser og forebyg rotatorcuff-skader med praktiske tips og sikre alternativer.

Lær, hvilke øvelser du bør undgå, og hvordan du kommer dig fra en akromioklavikulær dislokation uden komplikationer.

Oplev forbindelsen mellem skulderblads- og skulderskader, deres behandling og øvelser for at forbedre mobiliteten.

Find ud af, hvad skuldersubluksation er, hvad er dens årsager og symptomer for at genkende det. Vi lærer dig de bedste behandlinger og hvor lang tid det tager at komme sig.

Rotatormanchetten er ofte beskadiget ved udøvelse af visse sportsgrene eller daglige aktiviteter. Opdag funktionen af ​​denne muskelgruppe og de mest almindelige typer af skader.

Lær hvordan du bruger Foam Roller til at lindre skuldersmerter. Foam rolling er perfekt til at reducere trykket på skulderleddet. Vi lærer dig de bedste øvelser.

Opdag de forskellige mest almindelige årsager, der forårsager rifter i rotatormanchetten på skulderen. Vi analyserer årsagerne og hvordan man forhindrer, at der opstår rifter i leddets fibre.

Skulderen er et følsomt led, der let kan skades ved træning. Opdag de mest almindelige årsager til, hvorfor smerter stråler fra skulderen til albuen.

Hvis du har lavet triceps-bunde (dyk), kan du have skadet din skulder. Kend årsagerne og deres alternative øvelser.

Find ud af, hvorfor din rotatormanchet gør ondt, når du laver push-ups, hvordan det kan undgås, og hvilken behandling der er tilgængelig.

Skulderen er et af de mest skadede led, sammen med knæet. Find ud af, hvad de vigtigste årsager til skader er, og hvordan du kan undgå dem.