Rutiner

Lær hvordan du bruger mavehjulet til at styrke din core. Tips, rutiner og almindelige fejl. Se resultater hurtigere!

Oplev, hvordan HIST-træning kan hjælpe dig med at øge din muskelstyrke hurtigt og sikkert med korte og effektive rutiner.

Opdag, hvordan det forbedrer din træning og dit kardiovaskulære helbred at træde baglæns på ellipsetraineren. Optimer din rutine i dag!

Opdag sikre rutiner for mennesker med fedme og forbedre dit velvære med passende og effektive øvelser.

Lær hvordan du placerer dine fødder under squats for at forbedre din teknik og ydeevne. Videnskabelige forklaringer og praktiske råd.

Opdag, hvordan du forbedrer din bænkpres med teknik, hjælpeøvelser og en optimeret træningsplan.

Lær, hvordan du korrekt udfører håndvægtstrøjen, hvilke muskler der er involveret, og nyttige tips til at undgå fejl.

Oplev vejrtrækningsteknikken, der maksimerer det intra-abdominale tryk for sikrere, mere effektive løft.

Oplev den bedste teknik og almindelige fejl i bænkpres. Forbedre din træning med vores komplette guide.

Oplev de bedste modstandsbåndøvelser til at tone og styrke dine glutes effektivt og sikkert.

Oplev de bedste øvelser til at styrke din underkrop og forbedre din atletiske præstation derhjemme.